一般情况下，睡一觉醒来手上发黄可能是接触染色物、饮食影响、胡萝卜素血症、肝胆湿热、溶血性贫血等原因引起的。可根据实际情况选择一般治疗、药物治疗等方法改善。具体分析如下：
1、接触染色物
睡眠中手部接触黄色衣物、染料等，色素附着皮肤表面导致发黄。用温水加肥皂彻底清洗手部，选择中性洗涤剂，反复揉搓发黄部位直至色素去除。
2、饮食影响
睡前大量食用南瓜、橘子等富含胡萝卜素的食物，色素短期内堆积手部皮肤。停止食用相关食物，多喝温水促进代谢，一般1-2周可自行消退。
3、胡萝卜素血症
长期过量摄入胡萝卜素，肝脏无法及时代谢，导致皮肤角质层发黄，常见于手掌脚掌。调整饮食结构，减少高胡萝卜素食物摄入，遵医嘱服用维生素B6片、维生素C片、肝泰乐片。
4、肝胆湿热
中医认为肝胆功能失调，湿热内蕴致胆汁代谢异常，胆汁淤积引发皮肤发黄。清淡饮食避免油腻，遵医嘱服用茵栀黄口服液、龙胆泻肝丸、消炎利胆片。
5、溶血性贫血
红细胞大量破坏，血红蛋白分解产生胆红素升高，导致皮肤黏膜发黄。卧床休息避免劳累，遵医嘱服用泼尼松片、环磷酰胺片、叶酸片，严重时需行脾切除术。
日常需注意手部清洁，睡前检查接触物品避免染色；饮食均衡多样，避免单一食物过量摄入；定期体检关注肝胆功能。若发黄持续不退或伴乏力、眼白发黄，应及时就医。
